坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是坚持一年

教练说：“我跟你这么分析吧。如果你想一年减20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年减20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要三个月减20斤，你就需要每天跑5公里然后坚持不吃晚饭；如果你想要一个月减20斤，你一天就只能吃一顿了，跑步就必须从原来的5公里叠加到10公里以上；那如果你想要一天就减20斤，就只能做手术了。”

教练还补充了一句话，做手术的风险很大，往往会有后遗症。所以，除了坚持运动和健康饮食之外，并没有什么好方法。

的确，坚持在时间的推动下，会有惊人的力量，这种力量能潜移默化地改变人。

所以，一年能不能彻底地改变一个人呢？答案是能，不过你需要的，是坚持。

其实，坚持最难的地方，是要学会聪明地放弃一些东西。

如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时被约的饭局；如果你要坚持每天学英语，就要放弃忽然爆红的网剧。因为，你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。

这些放弃，往往意味着更换另一种生活状态，并且养成习惯。而习惯一旦养成，坚持就变得容易了很多。

到底怎么样才能坚持下来？人为什么会这么容易放弃？是自己意志力不够强大吗？

我们常常在年初的时候满怀激动地许下宏伟壮丽的目标，却在年终的时候无奈地摇摇头，然后自己责怪自己：坚持太难了。

坚持难吗？

难。

可是，为什么有人可以坚持下来呢？可能，不是他们的意志力比你强，而是他们养成了习惯。

我在2014年初决定当年读够至少50本书，于是我在决定当天就买了20本书，放在最显眼的地方，如果不看就觉得买了好可惜。我每天用闲暇时间读一点，我把每天晚上十点到睡前的时间挤出来看书做笔记，那段时间一定关掉手机，安静地阅读。

我先坚持了一周。那一周，好几次想打开电脑或手机跟人聊聊天，或者出门看看电影，吃点大排档，但我都忍住了。又坚持了第二个星期，十四天后，我开始养成了习惯。接着，每天如果不在这个时间读书就总觉得少了点什么，它成了我生活的一部分。

坚持就是这样，前几天难受，一旦成了习惯，就变成了下意识。不必刻意鼓励自己要坚持，自然，就能简单很多了。

刚刚过去的一年里，我见到了许多有趣的案例：一个朋友每天坚持写作，然后出了一本书；一个朋友每天早读，结果托福考了110分；一个朋友坚持健身，年底秀出了八块腹肌的照片。

他们并不比我们聪明，他们只是能够坚持，并且敢在生活中做减法。

那个每天写作的朋友，就算是在聚会时也带着电脑，一有空就无趣地写着一些东西；那个考托福的同学，成天不修边幅，几乎半年没有买过一件新衣服；那个健身的朋友，自从决定坚持后，就再也没在晚上和我们喝过酒吃过夜宵。

有人说，这世界的美好都来源于坚持。坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是坚持一年。也有人说，其实不然，人毕竟是有惯性的，坚持个十几天，自然就养成了习惯，剩下的，交给时间就好。

那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢？

因为你只是听，而有些人，他们在做，而且已经开始坚持了。

所以，你要不要也从今天开始决定坚持点什么？先定个努力就能实现的小目标，养成好习惯，一年后，当你回头再看，会有什么感触呢？

新年快乐！愿你在新的一年里，能坚持自己喜欢的事情，变成一个不一样的人。

2、开学第一天一年级作文

开学第一天一年级作文（一）

今天是开学第一天，我高高兴兴地去上学，小鸟唧唧喳喳地叫着，小树沙沙作响，像正在演奏一首美妙的曲子，我望着蓝蓝的天空，唱着歌儿向学校走去。

我到了学校一看，哇！侯颖来了！孙红来了！刘研也来了！过了一会儿大家都来了，互相问好后我们开始七手八脚地打扫卫生，有的扫地，有的擦桌子，还有的擦玻璃……大家干得热火朝天，不一会儿就把教室打扫地干干净净。

坐在窗明几净的教室里，拿着一本本散发着油墨清香的新书，我暗暗地想：我已经是四年级的学生了，上课一定要专心听讲，不做小动作；多看书，增长知识；和同学团结友爱，做一个人见人爱的还学生。

开学第一天一年级作文（二）

今天是我开学的第一天，我穿的整整齐齐，背上书包，兴冲冲地踏上了去学校的路程。

一路上，我看见小鸟叽叽喳喳的叫着，好像在欢迎我来到学校，树叶也在左右的摇动，好像在和我打招呼。

当我走进校园时，清新的空气迎面扑来，整个校园就像是新的一样。我慢悠悠的走进教室，看见了同学们都在自己的座位上大声读书，我还见到了新的老师，新的班级和许多可爱的新同学。

开学的第一天，使我终身难忘。

开学第一天一年级作文（三）

今天是开学的第一天，姥姥、姨姥、爸爸送我去上学。学校门口人很多，爸爸去看完通知回来告诉我，我是一年二班的，我们的教室在三楼，然后我跟爸爸，姥姥笑笑大声说：“byebey，早点来接我。”我一边挥手，一边走进了校门。我和小朋友们在校园里排好队，排了一会，老师就带我们上楼了。老师给我们讲了小学的规矩，小学的规矩可真不少啊，但是很有趣，然后老师就带我们参观操场，参观完操场我们就放学回家了，这一天我过的真开心。

开学第一天一年级作文（四）

今天是开学第一天，我早早地来到了学校。走进教室，已经有好多同学在早读了，我也赶紧拿出书本开始早读。

过了一会儿，我们排好队，在老师的带领下，()坐上大巴车，去西湖文化广场。今天要参观浙江自然博物馆。这里我经常来，已经很熟悉了。最喜欢看大恐龙。今天是和这么多小朋友一起参观博物馆，感觉真好！快到中午的时候，我们又坐大巴车回学校了。

吃好中饭，我们在教室里注拼音，又看了关于科学的影片。一会儿就到放学时间了。

愉快的开学第一天！

3、那一年那一天作文

那一年那一天作文（一）

暑假的一天，我时时刻刻都会记住。

记得那一天我和妈妈去安吉的百草园游玩，那里的风景特别好。只见我们来到了一个叫“鳄鱼桥”的地方，我一听名字心里好奇极了，便按耐不住，拉着妈妈的手来到了桥边，赶紧上了桥。一上桥心里就一震，不由自主的往桥下面看去，啊！是湖，下面还有鳄鱼。我顿时明白了这是在吊桥上。我不禁惊恐万分，一只手死死的抓住妈妈的手，另一只手抓住绳子，双腿在微微的发抖。“没事，别怕！”妈妈露出慈祥的笑脸，妈妈这温暖的一笑，给予了我莫大的勇气，我硬着头皮往前走。突然，刚才还稳稳的桥现在就像被施了魔法一样开始摇晃不已，我的身体随着吊桥左右摆动。顿时心里想：这一下死定了，可能会掉到河里，我们会被鳄鱼吃掉的。这是，害怕、畏惧涌上我的心头，我感觉浑身血液倒流，神经绷得紧紧的……此时此刻，我惊慌失措，后悔这次上了这个“鳄鱼桥”。突然，就像有什么飞进了我的眼里，泪水顿时像脱缰的野马奔涌而出。我低头看了看下面，只见湖里一条鳄鱼正在欢快的游着，张着血盆大口，似乎在等着一顿可口的午餐。“眼睛不要往下看，看着前面，勇敢点！”妈妈看出了我的恐惧安慰我说。我闭了下眼睛，深吸了一口气，心里说：不要怕，我一定行的，一定可以过去的！然后猛地睁开眼，一步一步慢慢向桥那头移去。旁边有小鸟在叽叽喳喳的叫着，仿佛它们也在为我鼓励加油呢。晃晃悠悠的，我终于走到了终点。

那一年，那一天，我克服了恐惧，所以我要记住这一天。

那一年那一天作文（二）

让你留下眼泪的那一刻，你就难以忘记。事隔这么多年，我竟能如痴清晰地回忆那一天！

那一天，父母吵架了，我记得我哭了，确切的年份和日期早已忘记。

那天是在夏天，我什么都不懂，只记得爸爸摔盘子，妈妈眼睛红红的，后来打架，因为妈妈骂爸爸，骂得咬牙切齿。我记得说一半，爸爸就拿起盘子，说完的一瞬间，盘子同时落在地上，空气仿佛停止流动，妈妈未说完的话却一下子蹦出来。我恨我爸爸，是他先骂妈妈，还不让妈妈吃饭，骂妈妈的话，我已不再愿意去回忆！但愿不会再听见！不会再勾起那份伤！

他们打架！我在哭！他们不管我！爸爸还吼我：“哭什么！……”——后面说的都是骂妈妈的话。我哭得更厉害，那时我想自杀！到地狱看他们忏悔，看他们为我哭得死去活来，只愿他们不再吵架、打架！心里想着，东西却哗哗啦啦打在我旁边，我哭得厉害，直到没声了，就哇着嘴到邻居伯伯家，事情完了，我还在流着鼻涕，一阵风吹过额头，凉丝丝的，似乎凉爽，我却感到一阵阵凉意，那是个夏天！

那晚，我睡不着，我还盖着被子，这是我记得最清楚的，因为我忘不了白天发生的一切，有种感觉说不出来，也不想说出来，我又想到死，想让他们忏悔！想着心就酸起来！我只能窝在被窝里咬着被角，努力不哭出来，泪水却流个不停！终于，妈妈发现了，安慰我，还抱着我，一会儿，爸爸突然吼了一声，他们又吵起来，我又想让他们忏悔，特别是爸爸！于是，嚎啕大哭出来了！

我想象一切破没的瞬间，心里有种说不出的感觉，带着高兴与悲伤。记得被子是沉重的，那是夏天，我流着汗，身体却在颤抖。似乎那天不属于我！以后也不再属于我，以后再也找不到笑的借口，我只愿不会再有哭的理由。

那一年，那一天，我永远不会忘记。

那一年那一天作文（三）

多彩的初中生活就要过去了，回首往日，一切就像是在昨天。三年的初中生活，无尽的酸甜苦辣，在这即将告别的日子，一起涌上心头……

初中生活很甜。同学间三年的友谊浓郁醇香，甜进心坎。从刚入学时的互不相识，到逐渐无所不谈，甜，就像蜜糖吃进嘴，一点点地甜到心里。我们在一起读书、写字、高谈阔论；我们在一起打篮球、踢足球，满场飞奔。快乐，大家分享；困难，一起担当。幸福就是这样吧！真的，初中生活很甜。

初中生活有酸。每当考试不及格，()我会恨自己不争气，流下后悔的眼泪；偶尔老师轻声的诘责，我也会觉得委屈而心酸。但是，酸却是一份真挚的馈赠，每当我因考试不好而心酸的时候，我就会明白：成绩需要付出，努力才会得到回报。每当我受批评而心酸的时候，我会告诉自己：自作自受，决不能再犯。就是这样，每一次的酸楚，都会给我一次警示--“酸，我不怕！”

初中生活很苦。为了最终的目标，为了未来的梦想，我们需要付出艰辛的劳动。天刚亮就要起床为的是抓紧时间背诵；晚10点了还不肯休息，为的是不把今日的工作留到明天。白天，“语、数、政、外、理、化、生”，课课都有作业；晚上，秉烛夜读，只因明天老师要将作业检查。唉，累死了！想想电视上的世界杯，却也只好无奈地面对那一大摞作业摇摇头。初中生活，真累！

初中生活，让我品尝人间的酸甜苦辣，也态百味。又酸又苦却又有甜，付出总会有回报。当我轻松地将试卷答完，为自己的初中生活画上一个句号时，暮然回首，原来一切都那么值得回味。

那一年那一天我们小学毕业了……

4、做到这三点，坚持就不难了

做到这三点，坚持就不难了

文／罗文益

我们都知道坚持是一件好事，很多事情看起来很难，只要肯坚持，时间长产生的变化甚至会吓到你。

但我们也知道坚持不是一件容易的事，越年轻就越沉不住气。

那究竟怎么才能做到坚持呢？随便说三个点，给大家参考。

第一，要非常乐观。

以前看有些记者写成功者的经历，有个套路，就是说那个人身上似乎带着一股盲目的“傻劲儿”，只想着往前冲，啥也不怕，最后就“事竟成”了。

搞得我好一阵都在思考怎么把自己“变傻”“变钝”，但一直没找到窍门——很多时候我自己就已经在抱怨自己太笨了，哪还能继续变笨啊！

后来想清楚了，我才发现，那种坚持根本不是“傻”，而是一种乐观，非常纯粹的乐观，乐观到觉得事情绝对会成的那种样子。

这种乐观可能完全就是一种天性，心理学角度来讲，就是小时候不缺爱，家庭教育到位，性格里天然就带着无来由的高兴，什么东西都阻拦不了。你要在他身边你都会被感染到。

当然，这不是谁都能摊上的好事儿，中国的上一代家长一般都不怎么会教育，生存压力又大，我认识的大部分人，最常见的表情就是一脸苦相。

但这也不是没办法。还有一种乐观，是这个人性格虽然不那么开朗，但是在具体的事情上，却能做到因地制宜的乐观。

怎么做到的呢？

据我的观察，是这些人做事的时候，可以做到足够的“专业化”，把事情切分成自己能控制的部分和自己无法控制的部分。

然后，他们只关心自己能控制的那部分，不能控制的事情，就算失败了，最后也不会埋怨自己。

比如说，上大学的时候，他们自己也不知道自己的专业会不会很难找工作，而是选择把大学的成绩刷得好看；提前就请教前辈面试的经验，在别人还在伤春悲秋迷茫不已的大四开学期，就东奔西跑得去积累面试经验了。

面试失败了，喔，运气不好而已。接着来。

你别小看这种价值观，持有这种思维方式的人，其实是在理性和感性之间找到了一个完美的契合点，最后拥有了一种奇特的情绪：“理性的乐观”。

对他们来说，自己做的所有的事情，都没有失败，都有意义。

——都是自己做到了该做的，然后经历了必要的、自己无法控制的风险，而已。

所以，他们根本不会被命运，以及“可能的失败”打击到！

第二，“不带脑子”地做。

最好的坚持，就是做这件事，已经变成了一种习惯。

最好的习惯，则是你不用带脑子，在基本无意识的情况下，就能顺势启动，然后，一切就像车轮子一样，自己转动了起来。

拿我自己来说，我每天下午都要在椭圆机上跑会儿步，一开始的时候，总是不能坚持，只能靠“肉体驱动精神”，强制自己的躯体挪到跑步机上，然后盯着计时器不断暗示自己真棒。

这种启动非常有效果，基本上就让我坚持了下来，虽然每次都在自我对抗，有点煎熬。

后来我发现，如果我正在想别的事情，那么，无论是走上椭圆机，还是跑出一个来回，都变得非常容易，时间仿佛过得很快，有时候跑多了都没察觉！

因此，如果想要坚持地做一件事，就要尽可能地，去除大脑的影响，或者说，不带脑子地去做。

在《习惯的力量》这本书里，作者对养成习惯的一个建议是：把很多需要坚持的事情，都做成一个自动系统。

比如刷牙，比如打扫卫生，比如锻炼……你只要一点刻意的训练，就能把它变成一个身体自动化系统，只用很小的一部分意识来参与。

从这个观点出发，我们还可以进一步想想：我们的生活与工作，哪些部分，可以简化成一个标准的自动化系统？或者说，可以做成一个非常确定的流程？

其实，如果你仔细研究一下，会发现，生活中的很多事情，都可以做成固定的项目，只要动很少的脑子就能让它运行起来……

而如果简化成功，在做的时候，大脑的介入就会减少，消耗的意志力也会减少，也就不难坚持了。

第三，节奏感。

一味地坚持，会快速损耗一个人的意志力，就像一开始就跑得比较快的人，最后往往也很难跑得远。

在《巅峰表现》这本书里，作者提到的一个关于坚持的观点是：不仅要会埋头做事，还要学会休息——把两者结合起来，就是：节奏感。

比如说，在网上比较火的一种工作方法——“番茄工作法”，工作半小时，休息5分钟，就是节奏感。

当然，这种节奏不一定适合每个人，比如说我，我有时候工作2小时，休息10分钟；有时候工作40分钟，休息10分钟。

那要怎么休息呢？研究表明，打开手机或者电脑，浏览点新闻看看短视频，这种办法根本得不到休息，大脑还是在运作。

真正的休息，是起身走一走，看看窗外的风景；或者，跟身边的同事或者朋友打打趣，聊聊天。

休息完了重新进入工作，你会发现，大脑就像被刷新过一次！呼吸的空气都变清新了！

这个节奏感，就我自己的经验来说，每一天，每一种不同的工作，甚至看的每一本不同的书，都有着完全不同的差别。

按照你的节奏来工作，你的工作才能变成“可持续发展”。

总而言之，心态乐观，这是大战略；“不带脑子”、节奏感，这是战术性武器。

战略加战术，没有搞不定的事儿。

最后，咱们都还年轻，年轻人最大的困境，就是总要和自己这个年龄固有的缺陷交战，而且是非常痛苦地交战。其实就我所见，不少人熬到了三十多岁，很多以前只能幻想的东西，最后都慢慢得到了；很多想不明白的事情，也逐渐清楚了。

短短几年见差距：那些不怎么熬得住、没坚持下来的，最后是竹篮打水，两手空空。

自己就是自己最大的贵人，祝愿各位朋友都能坚持到看见希望的那一天！

甚至，我们可以把做这些事情，当成是一次大脑放松的机会！

来源：罗文益（id：wenyidehua）